赤身肉と薬味で簡単ダイエット 続き
間もなく冬至ですね。
これから冬本番ですが、常に寒さを感じていると、体はなんとか脂肪を蓄え、その寒さに耐えられる体になろうとしてしまいます。
脂肪分が体内に入って来ると、それを燃焼せず、体に蓄えようとしてしまうのです。
これでは太り易い体質になるのも納得ですよね。
生肉の赤身を食べることが、Lカルニチンを摂取するのに一番簡単な方法ではないでしょうか。
ですが、酸素がたくさん入っている生肉を食べることは、脂肪を燃やしながら体を冷やす、
と言った問題があるのです。
ですから、この時、体を温めるしょうが、にんにくを一緒に取れば、その問題も解消されるわけですね。
ステーキにもニンニクスライスが一緒に調理されていますよね？
にんにくの風味がとても食欲をそそります。
ステーキと良く合いますよね。
私が大好きな豚肉のしょうが焼きもそうです。
しょうがと豚肉は相性もよく、豚の赤身部分でこれを作れば、簡単にダイエット出来ますね。
しょうが醤油で、肉の刺身を食べることもそうですね。
薬味は肉を美味しくすることはもちろんですが、これらはただの薬味の役割だけではありません。
赤身の肉を食べても体が冷えないために簡単に出来る、予防法にもなっています。
体を温めてくれるものは他にも沢山ありますが、同時に肉の消化を助けるものは、やはり、
この二つが代表的と言えます。
このように薬味を使って美味しく赤身肉を調理することは、食べるだけの簡単なダイエットと言えますよね。
痩せ易い体になるには、肉の赤身と薬味です。 覚えておきましょう。
赤身肉と薬味で簡単ダイエット
ダイエットに赤身のお肉はとてもよい食材です。
ササミを食べるより、赤身を食べたほうが痩せ易い体になります。
昔から、お肉が全部、ダイエットに悪いとイメージがありますが、これは間違っています。
確かに脂分が多いお肉は脂分の摂りすぎになりますが、赤身はダイエット中の方に
ぜひ食べてもらいたい食材です。
赤身にはLカルニチンが入っていて、これが脂肪を燃やす働きをしてくれるのです。
簡単に料理して赤身をどんどん召し上がって欲しいと思いますが、消化が悪くなってしまう場合は、
せっかくの栄養分が体内に吸収されにくいと言った問題があります。
上手に成分を体内に摂取できなければ、脂肪を燃やす成分も活躍してくれません。
では、どのように赤身のお肉を料理したら消化、吸収が良くなるのでしょうか？
それは、とっても簡単です。料理に、にんにくや、しょうがを使うことで解決します。
↓このようなパウダーになったものなら気軽に使えると思います。
ご存知の方も多いでしょうが、にんにく、しょうがには、食べ物が体内で消化されることを応援する力があります。
特にしょうがは体を温めることで知られていますよね。
冷え性に効くしょうが、またはにんにくは、実はダイエットにも向いています。
なぜ、体を温めるしょうが、にんにくがダイエットに良いのか、ご存知でしょうか？
そもそも、冷え性と言うものは、体の中で、代謝が悪くなり、血の巡りも悪くなっている状態ですよね。
つまり、体内の代謝が悪いということは、イコールやせにくいと言うことです。
話しかけられること
昨日は、路線バスに10時間ほど乗っていました。
1000円の一日乗車券で4000円分以上の乗車をしたことになります。
JR国府津駅前で、若い娘さんから電車の時刻を尋ねられ、駅員の代わりに回答しました。
小田急線秦野駅前では、制服姿の男子高校生？から『今、何時ですか』と聞かれました。
話しかけやすい雰囲気なのでしょうか。
（良いことだと思いますが）
午前10時過ぎから電車が止まって東京方面までは動けなくなりました。
夕方近くになって、とある小さな駅の駅員に、大宮まで行くにはどの電車が早いかと聞いたところ、1本目が上野止まりで2本目の快速アクティーが早いと断言するので、それを待っていました。
しかし、1本目が古河行きになって発車し、2本目のアクティーはなかなか来ません。
「どういうこと？」と駅員に聞くと、急に変わったとかいろいろ言い訳をされて、平謝りに謝られたものの・・・。
どこで何があって今はどういう状況なのかを、掲示板などに書き、さらに逐一放送等で告知すべきだと思います。
（マイナーな地名駅名が多いので、分かりにくいようでしたらすみません）
高カロリーメニューでも簡単ダイエット 続き
先日の続きです。
いっぱい食べたい、でも痩せたい！
そんなわがままな方のために、今回、ご紹介するダイエット。
実は私もやっているのでお勧めです。
好きな物を食べて、しかも簡単にダイエットが出来る、そんな夢のような方法があるとしたら、
みなさん、試してみたいですよね。
実は、高カロリーの食事は満足感があり、ついつい頼んでしまうのです。
カツ丼、カツカレー、揚げ物、酢豚もみんな大好きです。
そんな私が実行している方法は、摂取カロリーのバランスを取ることです。
摂取カロリーを計算することは確かに面倒ですが、計算は必要ありません。
夕食で一日の摂取カロリーを調整するように食べるだけです。
朝、昼とがっつり食べたら、夜は軽めにする、これは簡単でしょう？
そして、高カロリーの食事は夕食にしない、ランチにする、たったこれだけです。
朝、昼と好きな物を食べれば、ストレスも感じません。
＊ただ、栄養バランスには各自で気をつけて欲しいです。
先ほども言いましたが、この簡単ダイエットに、カロリー計算は不要です。
高カロリーメニューってなんとなくわかるでしょうし、わからない方はネットでも調べてみては
どうでしょうか？
ファミレスのメニューには、きちんとカロリーが書いてありますよね。
もし、ファミレスで時間があるときは、ゆっくりメニューを読んで覚えるのも良いでしょう。
「この料理が高カロリーである」とだいだいわかれば良いと思います。
見た目がそれほどないのに、高カロリーと言うメニューはそれほどないと思います。
見た感じで、簡単にわかるでしょう。
「カロリーが高そう！」と思えば、だいたい合っているものですから。
