間もなく冬至ですね。 これから冬本番ですが、常に寒さを感じていると、体はなんとか脂肪を蓄え、その寒さに耐えられる体になろうとしてしまいます。 脂肪分が体内に入って来ると、それを燃焼せず、体に蓄えようとしてしまうのです。これでは太り易い体質に…

ダイエットに赤身のお肉はとてもよい食材です。ササミを食べるより、赤身を食べたほうが痩せ易い体になります。 昔から、お肉が全部、ダイエットに悪いとイメージがありますが、これは間違っています。 確かに脂分が多いお肉は脂分の摂りすぎになりますが、…

先日の続きです。 いっぱい食べたい、でも痩せたい！ そんなわがままな方のために、今回、ご紹介するダイエット。実は私もやっているのでお勧めです。 好きな物を食べて、しかも簡単にダイエットが出来る、そんな夢のような方法があるとしたら、みなさん、試…

年末で、そろそろ忘年会シーズンなのでしょうか。 それでなくとも、高カロリーメニューは最近の流行のようです。一食で1000キロカロリーを前後するか、超えるようなメニューも多くあります。 簡単に食べられるどんぶり物や、揚げ物もそうですが、若い人はこ…

先日の続きです。 脂肪分も少なく、高タンパクであるササミをダイエットに勧める方も多いです。でも、ササミは味気なくパサパサしていてお肉と言う感じがしません。 満足感もありませんよね。これでは簡単にリバウンドしてしまうことも予想できますね。 ササ…

さて、12月に入り、何かと外食の機会が多くなるかと思いますので、ダイエット関係の豆知識を書きたいと思います。 先日、仲間うちで食事に出かけた時のことです。その中に、痩せたいがために、サラダや野菜料理ばかり食べている友人がいました。 このように…