高カロリーメニューでも簡単ダイエット
年末で、そろそろ忘年会シーズンなのでしょうか。
それでなくとも、高カロリーメニューは最近の流行のようです。
一食で1000キロカロリーを前後するか、超えるようなメニューも多くあります。
簡単に食べられるどんぶり物や、揚げ物もそうですが、若い人はこのようなメニューが
大好きですよね。
若いからなのでしょうか、食事はがっつり系と言う方、結構多いです。
女性でも、一食1000キロカロリーを超えるような、がっつりメニューを注文する方も
いらっしゃるようです。
私も大好きで良く食べるのですが、結構、カロリーが高い料理ばかりです。
例えば、酢豚やカツカレー、フライ定食、スタミナどんぶりなど、ご飯もたっぷり食べると、
合計したカロリーはちょっと怖いですよね。
でも、食べることは幸せです。
食事で満足感を得ることはとても幸せなことですよね。
お昼ごはんを楽しみに午前中のお仕事をがんばっている方もいるでしょう。
「さあ、やっとお昼ごはんだ！」と言うときに、ダイエット中だからと言って、
味気ないダイエット食品で済ますことはストレスがたまります。
また、カロリーを考えて、計算して、本当は食べたいメニューがあるのに、
我慢することもストレスですよね。
ストレスがたまると胃腸の活動も弱くなります。
弱った胃腸では、消化吸収が妨げられ、代謝が悪くなり、
余計に太ります。
また、リバウンドにつながり、結局は太ってしまいます。
この高カロリーメニューを我慢しないで食べたい！
食事を我慢するのはイヤ！
でも簡単にダイエットしたい！ 太りたくない！
こんな願望はわがままでしょうか？
（つづく）
不審者？
今日は一日外出していました。
出掛けてから帰宅するまで、ほぼずっと移動中でした。
午後７時３０分過ぎに帰宅した後、外で人の気配がしたので出てみると、自宅の明かりがついている室内を不審な男が覗き込んでいるのを発見したため、何をしているのかと咎めました。
すると、玄関がどこだか分からないので覗き込んでいる、と意味不明なことを言われました。
何の用事かと再度確認すると、某運送会社の配達員でした。
その男から「ここは玄関の位置が分かりくい」と文句を言われました。
（空き巣の下見の経験があるのでしょうか）
現在の住居に長いこと住んでいますが、大きなお屋敷でもないのに、玄関がどこだか分からないなどと言われたのは初めてです。
そのうえ、商品の配達に来たと言いながら「いらないんですね！」と不貞腐れたような捨て台詞を吐いて立ち去ろうとしました。
万一、空き巣等の被害があった際に、警察に情報提供する目的で名前を訊くと、「言ってもらっていい」と開き直っていました。
これが●川品質とはいえ、気味の悪い話です。
赤身肉で簡単ダイエット 続き（肉を食べても太らない秘密）
先日の続きです。
脂肪分も少なく、高タンパクであるササミをダイエットに勧める方も多いです。
でも、ササミは味気なくパサパサしていてお肉と言う感じがしません。
満足感もありませんよね。
これでは簡単にリバウンドしてしまうことも予想できますね。
ササミは、Lカルニチンも少なく、さらにビタミンB2も少ないです。
これらは脂肪を燃やす大事な成分なのに摂取しないとは。
ササミばかり食べていては間違いなく栄養不足です。
我慢してササミを食べずに満足感も得られる赤身を食べましょうね。
では、なぜ、お肉は太らないのでしょうか？
赤身肉は、たんぱく質が豊富に入っています。
たんぱく質は筋肉を成形するのに大事な成分ですから、筋肉が増えれば脂肪も減ります。
筋肉を増やすと同時に脂肪を燃やしてくれるのですから、簡単にダイエットができちゃうわけです。
では、肉類を食べようと思っても、ポークソテーやビーフシチューは、なんだかダイエットには
なりそうもないですよね。
そこで、どのように赤身の肉を食べると、簡単にダイエット出来るか調べてみました。
すると、生肉で食べることが良いと言われています。
酸素が含まれている生肉は、体内に入ると酸素が脂肪を燃やします。
ですが、肉を生で食べる機会って、そうそうあるものじゃないですよね。
高いお料理で牛肉の刺身とかありますが、一般人にとって生肉は縁が薄いでしょう。
ですから、赤身肉を使ったシチューなど、煮込み料理でも良いでしょう。
野菜たっぷりの赤身シチューは、ダイエットにはとても良いお料理ですね。
赤身肉で簡単ダイエット
さて、12月に入り、何かと外食の機会が多くなるかと思いますので、ダイエット関係の豆知識を書きたいと思います。
先日、仲間うちで食事に出かけた時のことです。
その中に、痩せたいがために、サラダや野菜料理ばかり食べている友人がいました。
このようにダイエットをしているからと言って、肉類を食べない方が時々、いらっしゃいます。
お肉を食べると太る、そう思っている方がまだまだいらっしゃることも事実です。
実は、これはダイエットに関する情報で間違っている情報のひとつなのです。
簡単に説明しますと、肉類を食べることで脂肪を燃焼してくれますから、これが却ってダイエットに
なるのです。
油物はダイエットにはNGであることは、どなたでもご存知です。
ですが、肉類は食べても良いのに、油物と一緒に肉類もダイエットにNGと思われがちですよね。
ダイエットには、魚のほう良いからと野菜と魚ばかり食べていませんか？
お肉を食べずに豆腐ステーキなどで我慢している方も多いでしょうね。
簡単に言いますとお肉を食べないとダイエットにはなりません。
特に赤身の肉は脂肪を燃焼させる効果があります。
Lカルニチンと言う成分が、脂肪を燃やすと言われています。
ヘルシーな鶏肉にはほかの肉と違って、この成分がごく少量入っているだけなのです。
ですから、ダイエットにササミ肉を食べることは間違っていると言えますね。
ササミで痩せるということは、栄養不足で体重が落ちると言うことになると思います。
なぜか、昔から簡単ダイエットのお肉として、鶏ササミが知られています。
カロリーが少ないからでしょうか。
